Vaincre le stress !!

   Le stress est une façon de réagir face à des événements inattendus (stimuli émotionnels cérébraux ou émotionnels) qui surviennent. Le stress peut être positif dans la mesure ou il aide la personne a mieux se préparer physiquement et mentalement en fournissant l’énergie nécessaire, mais quand les événements sont plus qu’on peut supporter et cela surpasse notre énergie; c’est ce qui cause le stress négatif.

  

"Nous vous éprouverons sûrement un tant soit peu par la peur, la famine, la réduction des biens, des personnes et des récoltes. Et annonce la bonne nouvelle aux patients. Ceux qui, lorsqu’une calamité les touche disent : « Nous appartenons à Dieu et c’est à Lui que nous devons retourner ». Ceux là ont sur eux des bénédictions de leur Seigneur ainsi qu’une miséricorde et ceux sont ceux-là les bien-guidés." (Coran 2 :155 à 157)

   Alors la bonne nouvelle c’est  que cela peut être naturelle quelque fois .Ce qui nous importe ici donc est le stress négatif avec ces différentes conséquences : irritabilité douleur estomac, mal de dos, migraines, insomnies, perte d’appétit … et si le stress reste non résolu il peut causer la dépression. Alors comment anticiper le stress et le vaincre ?

   Est-ce qu’on peut vivre sans stresser ?oui ,on peut très bien être engagé et concentré à faire une chose sans stresser .mais comment faire la différence entre Engagement/Concentration et le Stress . le premier consiste a regrouper de l’énergie pour simplement atteindre un but mais dans le deuxième  on essaie de faire la même chose mais on se laisse distraire par des « variables » qui n’interviennent pas dans l’équation ;on stresse ,par exemple, à cause d'une défaite passagère dans le passé de peur que cela se reproduise une fois de plus même si on a bien appris notre leçon il y along temps ,on stresse aussi en pensons trop à ce qui va se passer dans le futur (résultats des exams par exemples même si on a fait de notre mieux.

Pour se libérer du stress il faut vivre pleinement le présent et faire ce qu'on peux MAINTENANT  et ne pas reporter sans cesse(la procrastination) et le futur viendra au fur et à mesure que nous occupions du présent.

    Imprimez donc ce que vous avez envie de faire ou ce que vous avez besoin de faire sur un papier, classez ces idées ,taches ou projets par ordre de priorité, d’importance, ou par domaine d’intérêt et planifiez les dans le temps durant votre temps libre ; et vous allez voir que c’est plus facile d’avoir tout vos idées, vos projets devant vous sur un seul papier et c’est la première étape pour les concrétiser dans la réalité selon votre rythme et manière et non selon des circonstances urgentes comme d’habitude.

   En effet nous avons tous des objectifs et des projets pour le travail ,la famille…mais c’est projets ont besoin d’être la majorité du temps  clarifié et définie clairement pour pouvoir aller quelque part.

   Mais comment remédier a mon stress que je vis actuellement ?

Il y a une multitude de solutions :

-Pratiquer la relaxation .

-Changer d’air ou d’environnement .

-Le sport aussi  est généralement une bonne réponse au stress ,la natation en particulier.

-Ou tout simplement prendre une longue douche chaude, (un massage avec ,est recommandé).

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